In einer Gesellschaft, in der viele Menschen mit ihrem täglichen Leben unzufrieden sind und sich gar nicht bewusst machen, was ihnen überhaupt wichtig ist, braucht es vermehrtes Hinterfragen und die Ausrichtung zum ›Sprudeln‹. Dieser metaphorische Ansatz im Mentaltraining hat das Ziel, langfristig mehr Selbstbestimmtheit und Energie im Alltag zu fördern.
Kontakt ︎︎︎info.zumsprudeln@gmail.com
Info
01 / Das bin ich
C. M. Barbara Kretschmar ist 1995 in Tübingen geboren und lebt aktuell in Graz. Bevor sie sich auf beruflicher Ebene den Themen ›menschliches Wohlbefinden, Kommunikation und Bildung‹ widmete, war sie als Designerin mit Fokus auf Corporate Identities tätig. Als ausgebildete Mentaltrainerin möchte sie dabei unterstützen, ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse wachsen zu lassen sowie Menschen dazu ermutigen, das auszusprechen, was sie bewegt. Privat und im Arbeitskontext strebt sie danach, Wohlfühlorte zum ›Sprudeln‹ mitzugestalten.
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02 / Eine Definition
›Sprudeln‹ gründet darauf, die eigenen Bedürfnisse an die Oberfläche des Bewusstseins zu bringen, nach oben blubbern zu lassen, sie anzuerkennen und in weiterer Folge eigenen Wünschen Raum zur Entfaltung zu geben. Gleichermaßen auch in schwierigen Momenten ein Innehalten erzeugen zu können und Bauchgefühle ehrlich sprechen zu lassen.
Beim ›Sprudeln‹ geht es darum, zu entdecken, wovon ich mehr im eigenen Leben haben möchte. Was darf Platz einnehmen und was nicht? Wer oder was dreht mir ›den Hahn zu‹ und bringt meine persönlichen Energiequellen zum Versiegen? Das hat auch viel damit zu tun, Nein zu sagen und sich zu überwinden, Unangenehmes anzusprechen. Diese Ehrlichkeit zu sich selbst ist aber essentiell, damit ein Alltag gelebt werden kann, der nicht von scheinbar unüberwindbaren Hürden bestimmt ist.
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Beim ›Sprudeln‹ geht es darum, zu entdecken, wovon ich mehr im eigenen Leben haben möchte. Was darf Platz einnehmen und was nicht? Wer oder was dreht mir ›den Hahn zu‹ und bringt meine persönlichen Energiequellen zum Versiegen? Das hat auch viel damit zu tun, Nein zu sagen und sich zu überwinden, Unangenehmes anzusprechen. Diese Ehrlichkeit zu sich selbst ist aber essentiell, damit ein Alltag gelebt werden kann, der nicht von scheinbar unüberwindbaren Hürden bestimmt ist.
03 / Was ist Mentaltraining?
Eine Methode, um Menschen bei Herausforderungen des Lebens zielorientiert zu unterstützen, zu neuen Blickwinkeln zu verhelfen und berufliche oder private Veränderungsprozesse zu begleiten. Im Folgenden vier grobe Schritte, wie das abläuft.
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du sein, wo willst du hin?
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du in Konflikt?
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was brauchst du noch dafür?
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Fokus wiederfinden, deine Vision!
Standortbestimmung
Wo stehst du gerade, wer willstdu sein, wo willst du hin?
Konflikt
Mit wem oder womit stehstdu in Konflikt?
Bauelemente
Was hast du bereits für deinen Weg,was brauchst du noch dafür?
Reorganisation
Neue Alltagsroutinen etablieren,Fokus wiederfinden, deine Vision!
04 / Ein Fragebogen
︎︎︎ Hast du Lust etwas auszuprobieren? Dann gibt es anbei einen kleinen Fragebogen für dich zum Ausfüllen, der einen ersten Einstieg in dein eigenes Sprudeln bietet.
Auf ein gemeinsames ›Sprudeln‹.
Auf ein gemeinsames ›Sprudeln‹.
© 2024 C. M. Barbara Kretschmar